BEL FITIĞINDAN KORUNMAK MÜMKÜN MÜDÜR? İyi bir kas yapısı, kaslar arasında dengeli duruş eğitimi ve riskli hareketlerden kaçınma bel fıtığından korunmada kısmen yardımcıdır. Esas önemli olan bir kez bel ağrısı olan kişide bunun tekrarlarının önlenmesidir. Bel fıtığı sebeplerinden bir kısmı kişinin kendisinin kontrol edebileceği, bel fıtığı olma riskinin azaltılabileceği nedenler olmakla beraber, bir kısmı kişinin …
Devamını okuyun BEL FITIĞI OLMAKTAN KORUNMAKkas
BEL VE BOYUN AĞRILARINA SEBEP OLAN SİNİR SIKIŞMASI NEDİR? Sinirler beyinden aldıkları emirleri kollara, bacaklara ve vücudun diğer kısımlarına taşırlar. Sinirler aynı zamanda deriden duyularıı duyuları üst merkezlere taşırlar. Sinirler ve beyin arasında omurilik vardır. Bir anlamda omurilik omurganın içinde beynin bir uzantısı gibidir. Omurilikten kol ve bacaklara (veya vücudun başka bölgelerine) giden sinirlere çevresel …
Devamını okuyun SİNİR SIKIŞMASIGünlük yaşantıda uyuma, ayakta durma, oturma, eğilme, dönme gibi çok tekrarlanan hareketlerin doğru yapılması ve bunların alışkanlık haline getirilmesi bel bölgesini etkileyen zorlanmaları büyük oranda azaltacaktır. Kötü pozisyonda durmak, bel oyuğunun normal açısını bozarak ağrıya yol açabilir. Öne eğilmek disklerin dış halkasına fazla basınç yaparken, geriye doğru beli esnetmek omurganın arkasında bulunan küçük eklemlerde baskıya …
Devamını okuyun BELİN DOĞRU KULLANILMASI VE GÜÇLENDİRİLMESİBel omurgasının en önemli görevleri vücut yükünü taşımak, esnekliğini sağlamak ve omurilik ve devamı olan sinir sistemine yataklık etmektir. Bu görevlerin yerine getirilmesi için sağlıklı omurlar ve disklerin yanı sıra güçlü kaslara da ihtiyaç vardır. Başta bel, karın, kalça olmak üzere, bel çevresi kasların güçlü olması bu bölgeye daha az yük binmesine ve daha az …
Devamını okuyun BEL BÖLGESİNİN YAPISAL ÖZELLİKLERİ NELERDİR?BEL AĞRISI NEDENLERİ NELER OLABİLİR? Bel ağrısı bir aktivite ya da travma sonrası başlayabileceği gibi belirgin bir sebebi olmaksızın da ortaya çıkabilir. Yapılan araştırmalar insanların %80’inin hayatları boyunca en az bir kez bel ağrısı yaşadıklarını ortaya koymuştur. Hareketsiz iş ve yaşam düzeni olanlar, ağır kaldırma, yanlış eğilme hareketlerini yapanlar, uzun süre araç kullananlar(Şoförler), aşırı kilolular, …
Devamını okuyun BEL AĞRILARI